Sağlık

2 Günlük Detoks Programı

2 Günlük Detoks Programı

Tatil dönüşleri, hafta sonu kaçamakları, şehir yaşantısı derken bir bakmışız ki yavaş yavaş kilo alıyoruz. Yapılan bu kaçamaklar için 2 günlük muhteşem bir detoks listesi ise aşağıda. Herhangi bir rahatsızlığı olan (diyabet, insülin direnci, tansiyon vb.) kişilerin uygulamamasını tavsiye ederim. Ayda 1 kereden fazla yapmayın :) Amacımız ara sıra yapılan kaçamakların, tatil sonrası vücuda yerleşen ödemi hemencecik vücuttan atabilmek. 2 günlük vücudumuzu hayvansal kaynaklardan arındırıp, rahatlatıyoruz…

Güncellenme tarihi:

2 GÜNLÜK DETOKS:

SABAH

***Blender

  • 150 ml. suya
  • Yarım yeşil elma
  • Roka
  • Çeyrek avokado
  • Yarım armut

ARA ÖĞÜN

***Blender

  • 150 ml. suya
  • Roka
  • Yarım limon
  • Maydanoz
  • Salatalık
  • Zencefil

ÖĞLE

***Salata şeklinde

  • Roka
  • 1 çay bardağı kadar nar VEYA 2 ince dilim ananas VEYA yarım yeşil elma
  • 7 adet çiğ badem
  • 3 yemek kaşığı haşlanmış kinoa / buğday / bulgur
  • Turp
  • Zeytinyağı, limon, nar ekşisi

ARA ÖĞÜN

***Muzlu chia puding

  • 1 tatlı kaşığı ham kakao
  • 2 tatlı kaşığı chia tohumu
  • 1 bardak hindistancevizi / badem / soya sütü
  • 1 küçük boy muz

AKŞAM YEMEĞİ

***Çorba şeklinde

  • Ispanak
  • Kabak
  • Dereotu
  • Yeşil Soğan

Beslenme ve Diyet Uzm. Dyt. Ceysi KAZADO

https://www.instagram.com/dyt.ceysika/?hl=tr

Yayın tarihi: 22.02.2019
1882
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.