Sağlık

1 Haftalık Düz Karın Diyet Listesi

1 Haftalık Düz Karın Diyet Listesi

Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Ayşegül Bahar'dan aldığımız bilgiye göre düz bir karına sahip olmak mümkün. Herkesin eritmekte zorlandığı karın bölgesi için bir diyet listesi hazırlanmış. Haydi başlayalım!

Güncellenme tarihi:

Pazartesi 

Kahvaltı :

• 2 tam yumurta mantarlı omlet
• 1 dilim peynir
• 4-5 adet zeytin
• Domates, salatalık biber, roka
• Şekersiz çay

Ara öğün :

• Yeşil çay
• 5-6 fındık

Öğle yemeği: 

• 150-200 g ızgara , haşlanmış, veya fırın et-tavuk-balık
• Bol çoban alatası
• 1 su bardağı ayran

Ara öğün :
• 3-4 adet yarım ceviz
• 2-3 adet gün kurusu

Akşam :
• Izgara hellimli salatası
• 1 şişe sade soda

Yayın tarihi: 26.06.2018
78569
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.