Mahmure

Magazin

Magazin Gündemi

Sofradan yeşili eksik etmeyin

Sofradan yeşili eksik etmeyin

Uzmanlar, tüketilen yeşil sebze ve meyvelerin diğerlerine göre vücut direncini daha çok artırdığını, kişiyi mikrobik hastalıklara karşı koruduğunu belirterek sofralardan eksik edilmemesini önerdi.

Yeşil gıdaların besin değerinin de çok yüksek olduğunu kaydeden Konya Numune Hastanesi Metabolizma Doktoru Feridun Karakurt, "Özelikle kış aylarında bu tür meyve ve sebzeler çokça tüketilmeli. Çünkü bu gıdalar vücudun direncini artırdığı için soğuk nedeniyle meydana gelebilecek hastalıklara da önlem oluşturur" dedi.

Dr. Karakurt, her birinin vücuta farklı faydası olan yeşil sebze ve meyvelerden bazılarının yararları ve içerdiği vitaminleri şöyle sıraladı:

* Enginar: Bol miktarda B ve C vitamini içeriyor. Kan şekeri düzenliyor, kalbi güçlendiriyor ve deri hastalıklarına iyi geliyor.

* Avokado: Doymamış yağ asidi içeriyor. Kan ve kalp dolaşımı için ideal. Kanserden koruyucu özelliği var.

* Bezelye: Bitkisel protein ve magnezyum içeriyor. Kolesterol düzeyini düşürüyor, bağırsak kanseri riskini azaltıyor.

* Marul: Kalsiyum, bakır, çinko minerallerinin yanı sıra A, C, E, K ve B2 vitamini içeriyor. Direnci kuvvetlendirir, kolesterol düşürür, kemik erimesine karşı etkili ve uykusuzluğa iyi gelir.

* Brokoli; Magnezyum, A ve C vitamini, potansiyum içeriyor. Kansere karşı koruyucu ve kasları güçlendiriyor.

* Fasulye: Kalsiyum, B ve C vitamini içeriyor. Romantizmaya iyi gelir, albümin oluşumunu önler.

* Lahana: C vitamini, az oranda B vitamini ve kalsiyum içeriyor. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Stres semptomlarıyla savaşıyor.

* Biber: A ve C vitamini ile çinko içeriyor. Baş ağırısı ve migrene karşı koruyucu özelliği var.

* Kereviz: Potasyum, sodyum, kalsiyum ve magnezyum içeriyor. Kabızlık, mide ve bağırsak sorunlarına iyi geliyor.

* Armut: A ve C vitamini içeriyor. işmanlığı önlüyor, diş yapısını güçlendiriyor ve böbrek taşlarına iyi geliyor.

* Kivi: C vitamini içeriyor. Zayıflatıyor ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
377
dahafazlası
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.