Mahmure

Magazin

Magazin Gündemi

Sağlıklı yaşam beynin performansını artırıyor

Sağlıklı yaşam beynin performansını artırıyor

ABD`de ve Finlandiya`da yapılan araştırmalarda, sağlıklı yaşayan insanların beyinlerinin performansını artırdığı kaydedildi.

Bonn`da bulunan "simply your life" (bu yalnızca senin hayatın) danışma merkezinin ABD ve Finlandiya`da yapılan araştırmalara dayanarak yaptığı açıklamada, yalnızca bir saat daha uzun uyumanın, konsantrasyon ve dikkati yüzde 25 oranında artırdığı belirtildi.

Düzenli yapılan egzersizin de beyine olumlu etki ettiği kaydedilen açıklamada, haftada 3 kez yarımşar saat yapılan bedensel faaliyetin, ileri yaşlarda yeni beyin hücrelerinin gelişmesine yardımcı olduğu ifade edildi.

Beslenmenin de beynin performansını artırdığı belirtilen açıklamada, ton balığı, som balığı ve ringa balığı gibi soğuk sularda yaşayan balıklar ile zeytinyağı, avokado ve E vitamini içeren gıdalar buna örnek olarak gösterildi.

Yüksek tansiyon ve kolesterolün beynin performansını olumsuz etkilediği için yağlı gıdalardan uzak durulması önerildi.
(AA)
340
dahafazlası
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.