Mahmure

Magazin

Magazin Gündemi

Ömrünüzü 6 yıl uzatmak elinizde

Ömrünüzü 6 yıl uzatmak elinizde

Avustralyalı ve Hollandalı bilimadamlarının hazırladığı beslenme planına göre her gün çikolata ve şarap tüketerek 6 yıl daha uzun yaşamak mümkün...

Diyet denince akla çoğu zaman yağsız yemekler, tatlısız öğünler ve doyurmayan porsiyonlar gelir. İngiliz British Medical Journal dergisinde yayınlanan bir diyetin en önemli özelliği yapanı "sıkmaması". Diyet, kolestrolü ve tansiyonu düşürdüğü kanıtlanan 7 besinin doğru miktarlarda alınmasına odaklanıyor.

Uzmanlara göre, doğru uygulandığında kalp krizi riskini yüzde 78 oranında düşürüyor. Erkeklerin ömürlerine fazladan 6 yıl, kadınlara ise 5 yıl ekliyor. Mucize diyet zeytinyağı, soya fasulyesi ve çayla daha etkili oluyor.

Kırmızı şarap
Her gün iki kadeh kırmızı şarap kalp krizi riskini yüzde 32 oranında azaltıyor.

Balık
Haftada 4 öğün tüketilen balık zekayı geliştiriyor, enerji veriyor ve kalp krizi riskini yüzde 14 oranında azaltıyor.

Sebze ve meyve
Her gün 400 gram tüketilen taze sebze meyve uzmanlara göre her derde deva. Kolestrolü düzenliyor ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

Çikolata
Hazırlanan besin planına göre her gün 100 gram bitter çikolata tansiyonu düzenliyor. Kolestorolü düşürüyor.

Sarımsak
Diyetin belki de en kilit besini olan sarımsak günde 3 gram tüketildiğinde tansiyonu kontrol altına alıyor.
262
dahafazlası
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.