Mahmure

Magazin

Magazin Gündemi

Güneşten nasıl korunulur?

Güneşten nasıl korunulur?

Yazın gelmesiyle birlikte, fazla güneşte kalmanın yol açtığı birçok sağlık sorununa karşı uzmanlar uyarıyor. İşte güneşten korunmanın yolları...

  • Sabah saat 10.00 ile öğleden sonra saat 16.00 saatleri arasında güneşe çıkmayın. Gölgede durmanın, güneşten korunmanın en iyi yolu olduğunu unutmayın.


  • Gözleriniz, kulaklarınız, yüzünüz ve enseniz gibi güneşe maruz kalan yerleri koruyabilecek geniş kenarlı bir şapka takın.


  • Vücudunuzu mümkün olduğu kadar çok örtebilen bol ve açık renkli, uzun kollu tişört, pantolon ve elbiseleri tercih edin.


  • Güneş ışınlarının yüzde 99-100'ünü engelleyebilen ultroviyole koruyuculu güneş gözlüklerini kullanın. Çünkü bu tür güneş gözlükleri katarakta ve gözde hasara neden olan zararlı ışınları azaltır. Güneş gözlüğü alırken etiketini mutlaka okuyun.


  • Çocuklara dikkat!
  • Çocuklar büyüklere oranla güneşten daha fazla etkilenirler. Onun için 3 yaşından küçük çocukları kesinlikle güneşte bırakmayın, çocuklar için güneşten koruma ürünlerini seçerken yoğun miktarda UVA/UVB filtresi ve yüksek kuram faktörü içermelerine özen gösterin. Çocuğunuz güneşe çıkarken mutlaka tişört giydirin, şapka ve güneş gözlüğü takmasını sağlayın.


  • En güçlü nemlendirici sudur. Su, cildiniz için de en etkili nemlendiricidir. Bu yüzden su içme alışkanlığı edinerek, günde en az iki litre su tüketmelisiniz.


  • Kısa süreli güneşlenme, güneşten koruyucu krem kullanma ve güneş yanığı oluşturmama, sağlıklı güneşlenmenin temel kuralıdır.


  • Yaz aylarında, koruma faktörü en az 15 olan koruyucu krem kullanın. Açık tenliyseniz bu faktörün 30 veya daha üzeri olmasına dikkat edin.

  • (Hürriyetim)
    396
    dahafazlası
    YORUMLAR
    Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.