Mahmure

Magazin

Magazin Gündemi

Bahar yorgunluğu sizi esir almasın

Bahar yorgunluğu sizi esir almasın

Havaların ısınmasıyla birlikte yorgunluk, gerginlik ve eklem ağrılarının da artacağını belirten uzmanlar, şimdiden önlem alınması gerektiğini söylüyor.

İilbaharda havaların ısınmasıyla birlikte artan elektrik yükünün ve metabolizmada görülen değişikliklerin yorgunluğa, halsizliğe ve eklem ağrılarına yol açtığını belirten uzmanlar, beslenmeye önem verilmesi gerektiğini söyledi.

Dr. Ahmet Erzurumlu, "Bu yüklerden pozitif olanlar vücutta zindeliğe, negatif olanlar ise yorgunluğa ve halsizliğe yol açar. Bahar aylarında, hava sıcaklıklarına bağlı olarak metobolizmada oluşan değişiklikler, insan vücudunun bu elektrik yükünden etkinlenmesini artırır ve yorgunluğa neden olur" dedi.

KORUNMAK İÇİN BUNLARI YAPIN:
- Günde ortalama 3 litre su için.
- Her sabah en az 5 dakika yürüyün.
- Alkol vücudu olumsuz etkiler. Alkol alıyorsanız mümkün olduğu kadar azaltın.
- Bahar aylarında vücut, B ve C vitaminleri ile potasyuma fazladan ihtiyaç duyar. Vitaminler için bol sebze ve meyve, potasyum içinse domates, patates ve kayısı tüketin.
- Alışılmış uyku ritimlerinde ani değişiklikler yapmayın. Yatış ve kalkış saatlerinizi birdenbire değiştirmeyin.
- Yaşamınıza, giyiminize ve beslenmenize dikkat edin.
(Milliyet)
444
dahafazlası
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.