Mahmure

Magazin

Magazin Gündemi

Aşırı içenlere altın öneriler

Aşırı içenlere altın öneriler

Yeni yıla 'alkol duvarı'nı aşarak girenlerdenseniz, uygulayacağınız basit yöntemlerle akşamdan kalma halinizden kurtulabilirsiniz.

Diyetisyen Aşkın Yüksel, akşamdan kalma halini bir günde atlatabilmenin yollarını özetledi:
  • En az 7 - 8 saat uyuyun.
  • Uyanır uyanmaz ılık bir duş alın.
  • Sonra yarım saat yürüyün.
  • Güne hafif bir kahvaltıyla başlayın. Kahvaltıda peynir, ekmek ve meyve suyu olmalı. Özellikle mandalina, portakal veya greyfurt suyu için.
  • Kesinlikle aşırı yağlı, ağır yemeyin.
  • Gün boyunca 2.5 - 3 litre su için.
  • Kahvaltıda bir tatlı kaşığı bal yiyin.
  • Kahve ve çay ağır gelir, bitki çayı için.
  • Kahvaltıdan 2 - 3 saat sonra bir meyve kürü yapın.
  • Öğle yemeğinde ılık bir çorba ya da zeytinyağlı yiyin.
  • Akşam tavuk veya balık ızgara yenmeli. Yanına salata ve haşlanmış patates .
  • Akşam yemeğinden 1 - 2 saat sonra 1 - 2 porsion meyve, yorgunluğunu giderir.
  • Başağrısı için ilaç almayın,ileç mideyi daha da mahveder.

    (Milliyet)
  • 357
    dahafazlası
    YORUMLAR
    Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.