Vücudun sinyallerine kulak verin

"İnanılmaz bir uyarı sistemi olan vücut, birçok sorunu önceden haber veriyor. Mineral ve vitamin eksikliğinde de bu mekanizma devreye giriyor. Kimi zaman tırnak kırılması, kimi zaman da sinir bozucu bir kaşıntı, uyarı olarak karşımıza çıkıyor."

Ancak çoğu kimse bu uyarıları ya hafife alıyor ya da anlamını bilmediğinden üstünde durmuyor.

Çatlak dudak

Dudaklarda çatlama ve dil ucunda kırmızı kabartı, B2 ve B6 vitamini eksikliğinin göstergesi.

Kırmızı cilt

Sertleşmiş, kırmızı bir cilt ve kolda sivilceler, B vitaminleri ile E vitaminin azlığına işaret ediyor.

Kalçada sivilce

Kalça bölgesinde görülen sivilceler, yine B vitaminleri. E vitamini ve yağ asitleri azlığını gösterir.

Az uzayan saç

Saçın az uzaması, demir ve çinko eksikliğinin göstergesi.

Kırmızı gözler
Gözlerde kırmızı damarların ortaya çıkması, A ve B2 vitamini eksikliğinin habercisi.

Kırılan tırnak

Tırnakların kırılganlaşması, vücudun daha fazla demir, çinko ve yağ asitlerine gereksinimi olduğunu gösterir.

Soluk beniz

Soluk bit ten, demir, B12 vitamini ve folik asit eksikliğinin göstergesi.

Dişeti hastalığı

Çeşitli dişeti hastalıkları, Q10 enzimi ve diğer antioksidanların eksikliğini gösterir.

Müzmin yorgunluk

Sürekli yorgunluk da q10 enzimi ve bazı gıda maddelerinin eksikliğini gösterir.

Kuru cilt

Egzama ve cilt kuruluğu, vücutta çinko eksikliğinin belirtisi.

Ağızda aftlar

Daha fazla demire, folik aside ve B12 vitaminine ihtiyacınız var.

Regl öncesi

Regl öncesi şikayetler, vücutta çinko, magnezyum ve B vitamini eksikliği var demektir.