Mahmure

Galeri

Yemek

Her konuda süper olmak için hayat dersleri

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Büyük bir gece öncesi bir haftada forma girin

Kuşkonmaz yiyin. Kuşkonmaz vücudun temizlenmesine yardımcı olan diüretik bir besindir.

Temel kol-bacak hareketleri (kardiyo öncesi 30'lu 3 set) ve karın hareketleri (günde 50-100 adet) yapın.

Karın, kol ve bacak kaslarını vurgulamanıza yardımcı olacak nemlendiricili bir bronzlaştıncı kullanın.

Karnınızı şişirecek fasulye, brokoli ve süt mamullerini tüketmekten kaçının. Aşırı egzersiz; şişmenize ve daha iri görünmenize sebep olur. Günde 30-45 dakikadan fazla egzersiz yapmayın. Kraker gibi vücudunuzun su tutmasına sebep olacak tuzlu karbonhidratlardan uzak durun.
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.