Yanlış Olduğunu Bile Bile Yaptığımız 27 Şey
.
Yanlış Yemekleri Yiyoruz
Şekerli ve işlenmiş yiyecekler hayatımızda çok yer edinmiş durumda. Bunun yerine tahılları tercih etmeli, meyve ve sebzelerinizi sadece taze reyonlardan satın almalısınız. Ayrıca yağlı şeyler yemenin kötü olduğunu düşünüyoruz ama yememiz gereken bir sürü iyi yağ var. (Avokado, zeytinyağı vb.)
Yanlış Antrenman Yapıyoruz
Gün boyunca daha fazla kalori yakmak için sabah saatlerinde spor yapıyoruz. Böyle yapsak bile, kendimizi interval antrenmanlarla zorlamıyoruz ve kas kazanamıyoruz. Öncelikle interval kardiyoyu hayatınıza dahil edin. Rutini karıştırmıyoruz ama her hafta aynı şeyleri yapıyoruz. Sağlıklı aktiviteleri aynı programa dahil etmiyoruz. (Ağırlık kaldırma, kettle bell, pilates, koşu, bisiklet, topla olan herhangi bir spor, yoga)
Yanlış Şeyleri Giyiniyoruz
Neleri giymeniz gerektiğine değil, neleri giymemeniz konusuna eğilin ve sizi iyi gösterecek kıyafetlerle, örneğin şişman gösterecek kıyafetler arasındaki ayrımın farkına varın.
Yanlış Bakıyoruz
Bilgisayarla ilgilenenler genellikle sadece öne doğru bakarlar. Ufka veya çevreye bakmayız ve göz kaslarımız zayıflar. Bu da bir süre sonra görme kalitemizi önemli ölçüde sekteye uğratır.
Çok Fazla Pinekliyoruz
Gün boyunca aktifliği korumak önemlidir. Yapılacak en kolay şey, günlük hayatımızda rahatlıkla uygulayabileceğimiz merdivenleri kullanmaktır. Otobüsten birkaç duran önce inin. Su içmek için bir nokta belirleyin ve birkaç saatte bir oraya gidin.
Aniden Kapanan Sekmeyi Yanlış Açmaya Çalışıyoruz
Eğer yanlışlıkla bir sekmeyi kapattıysanız onu tekrar bulmak için geçmişte aramaya gerek yok. Tek yapmanız gereken CTRL + Shift + T.
Arabalarımıza Yüksek Oktanlı Benzin Koyuyoruz
Yüksek oktanın bazı yüksek sıkıştırma oranlı motorlar haricinde hiçbir avantajı yoktur.
Sifonu Yanlış Çekiyoruz
Tuvalet kapağı açıkken sifonu çekmek pek de akılıca değil; bu kirli su taneciklerinin etrafa yayılmasını sağlıyor ve ve bu tanecikler saatlerce havada asılı kalıyor. Eğer tuvaletin hemen yanında diş fırçanız var ise ve kapak açıkken sifonu çekiyorsanız, dişlerinizi tuvaletin içinde ne var ise onunla fırçalıyorsunuz demektir. Gerçekler bu maalesef.
Tavuk Kanatlarını Yanlış Yiyoruz
Tavuk kanatlarını yerken olduğu gibi yemeye başlıyoruz ve en sona kemiği bırakmaya çalışıyoruz. Bunun yerine küçük kemiği tutun, sağa sola çevirin ve çekin. Kemik çıkacak ve geriye et kalacaktır.
Diyet Kolaları Şekersiz Diye İçiyoruz
Diyet kolaların içinde yapay tatlandırıcılar vardır ve bu tatlandırıcılar insülini harekete geçirir. İnsülin harekete geçince bu vücudunuz tarafından "sonrası için yağ depola" olarak algılanır. Tebrikler, bütün bir Big Mac'i depoladınız.
Ayakkabılarımızı Yanlış Bağlıyoruz
Ayakkabılarımızın bağcıklarını yere paralel olarak bağlamıyoruz, bu da onların daha kolay çözülmesini sağlıyor.
Mikserleri Yanlış Yıkıyoruz
Bir mikseri temizlemek için asla ovmayın. Bunun yerine içine biraz yıkama suyu koyun ve mikseri çalıştırın. Kendi kendine temizlenecektir.
Büyük Tuvaletimizi Yanlış Yapıyoruz
Bilimsel olarak büyük tuvaletimizi de yanlış yapıyoruz. Oturarak tuvaletimizi yapmak vücudun doğal biçimde gerçekleştirebileceği bir pozisyon değil. Çömelerek tuvalet yapmak rektumun daha düz durmasını sağlıyor. Böylece daha hızlı ve kolay bir geçiş sağlıyor. Oturduğunuz zaman ise puborectalis kası rektumu baskılıyor, bu yüzden yapılmasını istediğimiz görevi yerine getirmeyi zorlaştırıyor.