Sıcak Havalarda Rahat Uyumanız İçin 9 Öneri

Güncellenme tarihi: 20.07.2017
Hafif Öğünler

Yaz sıcaklarını daha da zorlaştıran bir şey varsa o da ağır yemekler, keza kaldı ki yazın insanın canı yemek bile yemek istemeyebiliyor. Eğer öğünlerinizi doğru seçerseniz yaz uykunuz da bir o kadar deliksiz ve hafif olacaktır. Sindirimi zor olan karbonhidrat dolu öğünler gece vücudunuzun iç ısısını yükseltecektir, bu yüzden salata, meyve veya hafif zeytinyağlı tabaklarla günü geçirin. Ayrıca uykudan en az 2 saat önce yemeye özen gösterin ki vücudunuz yediklerinizi sindirecek zaman bulsun ve uykudayken dinlenebilsin.
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.