Sıcak Havalarda Rahat Uyumanız İçin 9 Öneri

Güncellenme tarihi: 20.07.2017
Elektronik Cihazlarınızdan Uzaklaşın

Telefon, tablet gibi suni ışık yayan elektronik aletler, uyku hormonu olan melatoninin durmasına neden oluyor. Bu yüzden rahat bir uyku elektronik cihazların olmadığı karanlık ve serin bir oda tercih edin, ayrıca gece uyumadan en az bir saat önce tüm cihazlarınızı kapatın. Bunu yaz aylarında küçük bir dijital detoks olarak da düşününebilirsiniz.
13091
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.