Bayram yolculuğunu güzel geçirmenin 10 yolu!

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
“Jet lag” için önlem alın: Vücudun uyku saatlerinde ve düzeninde bozulma olarak tanımlanan jet lag için basit önlemler alabilirsiniz.

• Uçuş öncesi iyi uyuyarak, iyice dinlenin
• Uçuş sırasında da uyumaya çalışın
• Uçuş öncesi ve sırasında ağır yağlı, kızartma gibi yiyeceklerden kaçının, hafif yiyecekler tüketin
• Alkol tüketimini kısıtlayın
• Bol su veya meyva suyu tüketin
• Uyku düzenini korumak için bazı yolcuların kullandığı melatonin tabletlerinin etkin olup olmadığının ve yan etkilerinin henüz bilinmediğini unutmayın.
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.