Az Uyursanız Vücudunuza Bunlar Oluyor!
.
En bilinen ve en yaşanından, soğuk algınlığından başlayalım.. 164 kişinin üzerinde yapılan bir çalışmaya göre, günde 5 saatten daha az uyuyan kişiler soğuk algınlığına daha yatkın oluyorlar.
ABD’de yapılan bir araştırma, yeterli miktarda uyumayanların beyinlerinin gün içinde düşünme kabiliyetlerini aniden yitirebileceğini ortaya koydu. Yapılan bir araştırma, beynin dinlenmesi için uykunun çok önemli bir işleve sahip olduğunu ortaya koydu. Araştırmada, 24 saat boyunca 24 gönüllünün beyni, MR aracılığıyla incelendi. Araştırmacılar, gün sonunda, yeterli derecede uyuyanların gün içinde belirli bir işe odaklanma kapasitelerinin sabit kaldığını gözledi.
Cinsel hayatınızı da etkiler.. Düzenli bir cinsel hayata sahip olmak için de uykunuza dikkat etmelisiniz. Sağa mı, Sola mı Yatmak Daha Sağlıklı?
İngiltere'de yapılan bir araştırmaya göre, çok uyumak kadar az uyumak da aşırı kilo alınmasına yol açıyor.Gecede beş saat uyuyan kişilerin sekiz saat uyuyanlara göre çok daha fazla acıktıklarını ve fazla yediklerini söyledi. Çalışmaları sırasında açlık duygusunu artıran Ghrelin ve açlık duygusunu bastıran Leptin hormonlarının faaliyetlerini inceliyor.