Yürüyüş Yaparken Dikkat Etmeniz Gereken 12 Kural

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
7. Ayakkabı seçimine dikkat edin

“Yürüyüş yaparken ayakkabı seçimi çok önemli.” diyen Prof. Dr. Özçırpıcı dikkat etmeniz gereken kuralları şöyle sıralıyor: “Tabanı esnek, yürüyüş için uygun spor ayakkabılarını tercih edin. Çok büyük veya sıkan ayakkabılardan kaçının. Düztaban sorununuz varsa veya bel, kalça, diz, ayak bileği ile ayaklarınızda problem yaşıyorsanız, öncelikle doktor kontrolünden geçmeli ve gerekirse ayakkabı içine yerleştirilen tabanlıklarla yürümelisiniz. Çünkü herhangi bir basış anomalisi varsa yürüyüş sırasında eklemlere binen yük dağılımı eşit olmuyor. Bunun sonucunda da eklemlerin yaralanma riski artıyor.”
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.