Yürümek mi koşmak mı?

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Sporun devamlılığına özen gösterin

Koşucular ve düzenli yürüyüş yapan kişilerin vücutları yoğun bir şekilde egzersize alışkın olduğu için onlar bu egzersizlerin sürekliliğini sağlayabilirler. Eğer egzersize yeni başlıyorsanız yapacağınız en iyi şey çalışma programınızın yoğunluğunu zamanla artırmak olacak. Yeni alışkanlıklar edinmek ilk etapta zor gelebilir ama bu şekilde egzersize adapte olma süresi altı haftayı bulabilir. Koşmaya alıştığınızda bundan vazgeçemeyeceksiniz ve bu kendinizi mutlu hissetmenizi sağlayacak. Eğer bu şekilde düzenli spor yapmak istiyorsanız uygun yöntem yürüyüşe ayırdığınız zamanı her hafta 10 dakika artırmak olabilir.
95954
YORUMLAR

merhaba koşmak mı vücudu inceltir yürümek mi

melissa 29.09.2008 00:00:05

yürüyüş yapıyorum baharın güzelliği kuş cıvıltıları sabah erken denizin güzelliği beni büyülüyor müzik dinleyerek tempolu yürüyorum güne zinde başlıyorum kilo vermekte bana büyük moral oluyor herkese tavsiye ederim

arzu 25.05.2008 21:51:10
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.