Yüksek Demir İçeriğine Sahip 20 Besin

17-) Tofu

Tofu, oldukça sağlıklı ve besleyici bir besindir. Besin değerlerinin yüksek olması sebebiyle oldukça geniş bir kullanıma sahiptir. Yüksek değerlerinden biri olan demirin porsiyonluk oranı 3.02mg’dır.