Yoga ile stresten kurtulun

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Bacaklar geniş açıyla Duvara Dik Pozisyon 1.Bir önceki pozisyonda iken bacaklarınızı genişçe açın. Ancak acele etmeyin, kalçanızı incitebilirsiniz. 2. Dilerseniz bacaklarınıza destek sağlaması için kalçanızın altına bir battaniye koyabilirsiniz. Böylece daha uzun süre bu pozisyonda bekleyebilirsiniz. 3.Ayaklarınızı kendinize doğru çekerek dizlerinizin dik durmasını sağlayabilirsiniz. Kalçanız duvara iyice dayansın istiyorsanız ellerinizle kalçanızı tutabilirsiniz.
14385
YORUMLAR

yoga budistlerin ibadeti.yani bu bir misyonerlik faaliyeti.namaz kılmayanın ,zor zamanlarında allaha sığınmanın fayda verdiğini çözemeyenlerin hazırladığı bir tür kılıf...

elifmiray 06.04.2009 12:56:48

Herkesin rahatlıkla yapabileceği pozisyonları vermişşiniz.Teşekkürler.Çünkü genelde yoga deyince insanların aklına lotus oturuşu gelir ve yapamam deyip vazgecerler.

melek kanat 06.04.2009 10:14:30
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.