Yoga ile stresten kurtulun

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Dizleri Göğüse çekme Pozisyonu 1.Sırtüstü uzanın, ve dizlerinizi göğüs hizanıza gelecek kadar kıvırın. 2. Bu şekilde dizlerinizi kucaklayın, isterseniz ileri geri hareket ettirebilirsiniz. 3. Derin derin nefes alın , bu esnada sırtınızın rahatladığını hissedeceksiniz. 4. Dilerseniz bir iki havluyu kıvırıp dizlerinizin altına koyabilirsiniz.
14762
YORUMLAR

yoga budistlerin ibadeti.yani bu bir misyonerlik faaliyeti.namaz kılmayanın ,zor zamanlarında allaha sığınmanın fayda verdiğini çözemeyenlerin hazırladığı bir tür kılıf...

elifmiray 06.04.2009 12:56:48

Herkesin rahatlıkla yapabileceği pozisyonları vermişşiniz.Teşekkürler.Çünkü genelde yoga deyince insanların aklına lotus oturuşu gelir ve yapamam deyip vazgecerler.

melek kanat 06.04.2009 10:14:30
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.