Yoga ile stresten kurtulun

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Yüzünüz Yere Dönük Pozisyon 1.Bir sandalyenin arkasını duvara dayayın. 2. Sandalyeden biraz mesafeli durun ve ellerinizle sandalyenin kenarını tutun. 3. Ayakparmaklarınızda yükselin, kalçanızı olabildiğince yukarı doğru kaldırın. 4. Bu arada kol ve bacaklarınızın dik durmasına özen gösterin 5. Bir arkadaşınızdan sizi kalçanızdan iyice çekmesini isteyebilirsiniz. 6. Bu şekilde 30 ya da 40 saniye bekleyin.
14354
YORUMLAR

yoga budistlerin ibadeti.yani bu bir misyonerlik faaliyeti.namaz kılmayanın ,zor zamanlarında allaha sığınmanın fayda verdiğini çözemeyenlerin hazırladığı bir tür kılıf...

elifmiray 06.04.2009 12:56:48

Herkesin rahatlıkla yapabileceği pozisyonları vermişşiniz.Teşekkürler.Çünkü genelde yoga deyince insanların aklına lotus oturuşu gelir ve yapamam deyip vazgecerler.

melek kanat 06.04.2009 10:14:30
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.