Yoga ile stresten kurtulun

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Bağdaş Pozisyonu 1.Bir duvarın önünde bağdaş kurarak oturun. 2. Parmaklarınızı duvara dayayıp sırtınızdan olabildiğince esneyin. 3.Kürek kemiğinizi yükselterek omuzlarını iyice genişletin ama sıkmayın sadece yukarı kaldırın. Bu arada boynunuz da rahat olsun. 4. Yeterince yükselebildiğinizi düşünüyorsanız, biraz dinlenin. Sonra parmaklarınızda biraz daha yükselin. 5. Biraz dinlendikten sonra aynı hareketi birkaç kez tekrar edin.
14378
YORUMLAR

yoga budistlerin ibadeti.yani bu bir misyonerlik faaliyeti.namaz kılmayanın ,zor zamanlarında allaha sığınmanın fayda verdiğini çözemeyenlerin hazırladığı bir tür kılıf...

elifmiray 06.04.2009 12:56:48

Herkesin rahatlıkla yapabileceği pozisyonları vermişşiniz.Teşekkürler.Çünkü genelde yoga deyince insanların aklına lotus oturuşu gelir ve yapamam deyip vazgecerler.

melek kanat 06.04.2009 10:14:30
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.