Yer Fıstığının 7 Önemli Faydası
.
Lezzetli ve bir o kadar da sağlık deposu olan yer fıstığının bitmek bilmeyen faydalarını sıraladık!Kaynak Fotoğraflar: Pixabay
Besin Değeri
Doymamış yağ açısından zengin olan besinlerden biri olan yer fıstığı, bu nedenle kalp sağlığı için de oldukça önemlidir. Güçlü bir antioksidan olup içerdiği protein, kalsiyum, potasyum, sodyum, demir, magnezyum ve vitaminler sayesinde de vücudun gereksinimlerini rahatça karşılayabilmektedir.
Kalp Sağlığı
Kalp ve damar sağlığına iyi yönde etki eden yer fıstığının diğer bir etkisi de damar tıkanıklığı riskini büyük bir oranda azaltabilmesidir. Abartılı bir ölçü miktarınız olmadığı sürece günlük olarak rahatça tüketebilirsiniz.
Kansere Karşı Koruyor
Kolon ve mide kanserine karşı koruyucu etki gösteren yer fıstığı, yapılan araştırmalara göre kanser riskini de azalttığı görülmüştür.
Diyabet Riskini Azaltır
Diyabet, insülin üretimine ve kullanımına bağlı bir hastalıktır. İnsülinin görevini yerine getiremediği durumlarda kandaki şeker miktarı artarak çeşitli hasarlara neden olabilir. Bunu önlemek için yer fıstığı tüketebilirsiniz.