Yemek Yedikten Sonra Bu Hataları Yapmayın
.
Yemek yedikten sonra sindirimin rahat bir şekilde gerçekleşmesi önem taşıyor. Genel vücut sağlığı ve bağırsak sistemi üzerinde etkili olan unsurlar vücudun yediklerimizi daha kaliteli bir şekilde sindirmesine yardım ediyor. İşte yemek yedikten sonra yapılmaması gerekenler...Kaynak Fotoğraflar: Pixabay
Meyve yemek
Yemekten hemen sonra meyve yiyorsanız bir daha düşünün. Meyve yemeyi yemekten 2 saat sonrasına ertelemeniz gerekiyor. Meyve mideyi hava ile doldurduğu için sindirim işlemini olumsuz etkiliyor.
Yürümek
Pek çok kişiye göre yemekten sonra yürümek yediklerin yakılması açısından önemli. Sanıldığının aksine yemekten sonra yürüyüş yapmak yemekte faydalı olan enzimlerin sindirilmesini zorlaştırıyor. Bu nedenle yemekten hemen sonra değil en az 2 saat sonra yürüyüş yapmak daha doğru.
Uyumak
Yemekten sonra uyumak da yapılmaması gereken aktiviteler arasında. Uyumak yediklerimizin sindirimini güçleştirerek bağırsak ve mide sorunlarına da davetiye çıkarıyor. Bu nedenle yemekten yaklaşık 3 saat sonra uyumak gerekiyor.