Yaz Saatine Özel 10 Öneri

Güncellenme tarihi: 31.10.2016
Yaza uyum sağlamak kıştan daha zor

Kişiden kişiye değişmekle birlikte yaz saati uygulamasına uyum sağlanması iki günden birkaç haftaya kadar değişebiliyor. Bu süre, beyinde bir çekirdek olarak tespit edilmiş olan ‘Biyolojik saatimizin’ uyum sağlama süresi. Biyolojik saatimizi etkileyen en önemli faktörler güneş ışığı, melatonin hormonu, düzenli yemek saatleri, düzenli uyku saatleri. Kış saatine geçiş dönemi ile karşılaştırıldığında yaz saatine uyum sağlamak daha zor hale geliyor. Çünkü saatlerin ileri alınması ilk günlerde 1 saat az uyumanıza dolayısıyla da sağlığınızın bu durumdan daha fazla etkilenmesine neden olabiliyor. Bu uygulamaya geçmeden birkaç gün öncesinde önlem almak için bedeninizi hazırlamaya ve uykunuzu düzenlemeye çalışmanızda yarar var.
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.