Vücudunu şekle sok!

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
3.Dumble'lar iş başında!
a) Ellerinde ağırlıkları tutarken dimdik dur, kolların yukarıda olsun.
b)Hafifçe dizlerinin üzerine eğil.
c) Tam olarak dizlerinin üzerine otur.

Bu hareketi, her gün üç set olarak 15 defa yap. Bu hareket hem kollarını güçlendirecek, hem de bacaklarının üst kısımlarındaki yağları eritir. Bacakların üç hafta içinde şekle girecektir.
54741
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.