Vücudunu şekle sok!

Güncellenme tarihi:
2. Şınav çek!
a)Bacaklarını dizlerinden büküp kollarına ağırlık ver.
b)Hafifçe öne doğru eğil.
c)Dizlerinin üzerinde şınav çekmeye devam et.

Bu hareketi, her gün üç set olarak 15 defa yap. Bu şekilde kollarını üç hafta içinde istediğin şekle sokabilirsin.
Yayın tarihi: 11.07.2008
55265
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.