Venüs diyetiyle güzelleşin!

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
3. GÜN

SABAH:

Aç karnına bir bardak ılık su için

KAHVALTI:

1 dilim tam buğday ekmeği

30 gr beyaz peynir + 1 adet ceviz

1 orta boy portakal

Domates, salatalık, maydanoz, biber

ARA ÖĞÜN: 1 kivi

ÖĞLE YEMEĞİ:

4-5 adet etli-bulgurlu lahana sarması

1 kase kaymaksız yoğurt

1 dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN: 1 bardak ayran+4 adet diyet bisküvi

AKŞAM YEMEĞİ:

Buharda pişirilmiş brokoli, brüksel lahanası ve havuç üzerine 1 yemek kaşığı zeytinyağı, bol limon ve damak lezzetine uygun baharatlar ile zenginleştirilebilir.

1 kase kaymasız yoğurt ile yapılmış naneli cacık

1 dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN: 1 dilim ananas
23349
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.