Uyuyarak Zayıflama Diyeti

Güncellenme tarihi: 10.05.2017
YEME KURALLARI

* Daima kahvaltı yapın. Bolca protein içermesine de dikkat edin. ‘Beyazlardan ise uzak durun. Beyaz ekmek ve mısır gevreği, seker seviyenizi aniden arttırarak enerji seviyenizi düşürür. Sabahları 5 gr. protein (örneğin, bir avuç içi kadar fındık) almak İse, uyanık kalmanızı sağlayan hormonları düzenler.
* Günde üç ya da dört öğün yemek yiyin. Porsiyonlarınız küçük olsun. Ancak son öğününüzü asla akşam 7’den sonraya bırakmayın.
* Eğer akşam mide gurultularından rahatsız olursanız ve acıkma krizine girerseniz, ‘akşam 7’ kuralını unutun. Yatmadan bir saat önce bir bardak süt ve iki yulaflı bisküvi yiyin.
26222
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.