Uyuyarak Zayıflama Diyeti

Güncellenme tarihi: 10.05.2017
UYUYAMIYOR MUSUNUZ?

Eğer uyku konusunda sorun yaşıyor ve kendinizi ‘insomniac’ (uykusuzluk hastalığı) olarak görüyorsanız, belki de yapmanız gereken uyku konusuna bu kadar takılmamak!

Uyku uzmanı Dr. Guy Meadows; “İyi uyuyan ve uyku konusunda sorun yaşamayan birine bunun için ne yaptığını sorduğumuzda, ‘hiçbir şey’ yanıtı alıyoruz. Fakat uyuyamayanların bir sürü taktiği var” diyor.

Guy, uykuyu kontrol altına almaya çalışmanın insomnia’ya neden olan korkuları ve endişeleri tetiklediğine ve sizi daha fazla ayakta tuttuğuna inanıyor.

Eğer gecenin bir yarısı uykunuz kaçarsa, “Olamaz, uykum kaçtı” demek ve buna inanmak yerine, diğer yanınıza dönün ve bu duruma takılmayın!
26614
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.