Sporla kilo vermek için altın kural

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Yağ yakmak acısından önceden önerilen şuydıı: Mümkün olduğu kadar aynı tempoda düz egzersiz stiliyle çalışmak. Artık lıöyle bir şey kalmadı. Şu anda maksimum yağ yakıcı egzersizin inişli-çıkışlı. artan ve azalan tempolardan oluşan kardiyo aktîvîtesiyle olduğu kesinleşti. Yani "interval" denilen dinlenme ve maksimum eforların arasında dolaşan egzersiz tipi. Eğer tempoyu değiştirmek için kondisyonunuz yoksa, parkurunuzu inişli çıkışlı lıale getirebilirsiniz. Hafif yokuşların olduğu parkurlarda çalısın.
YORUMLAR

ben 1 aydır düzenli evimde sipor yapıyorum yiyceklerime dikkat ediyorum şekeri bitirdim 3 kg verdim hedefim 6 kg daha vermek yani siporla kilo alanların birşeyi eksik yaptıkları kesin ekip işi olmalı.

zehra nişancı 13.06.2008 23:32:28

HER YAZINIZ BİLİMSEL VE MANTIKLI.BİZLERİ BİLGİLENDİRİYOSUNUZ.TEŞEKKÜRLER

Hasret DEMİR 10.06.2008 17:37:01

3 aydır düzenli sor yapıyorum ve 3 ay önceki yeme düzenim hiç değişmadi ama üstüne bir de 2.5 kilo aldım. bu nasıl iş anlamadım

yavuzay 06.06.2008 13:51:45
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.