Sporla kilo vermek için altın kural

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Sporun ideal bîr süresi var mı?

İnsan vücudu, yorgunluğu depresyon ya da stres olarak algılar. Ve stres oluşmaya başladığı andan itibaren böbrek üstü bezinden bir takını özel hormonlar salgılanarak yağ yakışı durur.

Bu da demek oluyur ki optimal sürenin üzerinde spor yaptığınızda aslında yağ yakmıyorsunuz kendinizi yoruyorsunuz. Başka bir deyişle eğer bunu abartırsanız kas da kaybedebilirsiniz. Bizim ideal ortalamamız sağlıklı bir hayat için yapılan sporun süresini bir saat olarak gösteriyor. Spora adım attığınızdan duşa girdiğiniz an arasında geçen sürenin bir saat olması gerekiyor.
YORUMLAR

ben 1 aydır düzenli evimde sipor yapıyorum yiyceklerime dikkat ediyorum şekeri bitirdim 3 kg verdim hedefim 6 kg daha vermek yani siporla kilo alanların birşeyi eksik yaptıkları kesin ekip işi olmalı.

zehra nişancı 13.06.2008 23:32:28

HER YAZINIZ BİLİMSEL VE MANTIKLI.BİZLERİ BİLGİLENDİRİYOSUNUZ.TEŞEKKÜRLER

Hasret DEMİR 10.06.2008 17:37:01

3 aydır düzenli sor yapıyorum ve 3 ay önceki yeme düzenim hiç değişmadi ama üstüne bir de 2.5 kilo aldım. bu nasıl iş anlamadım

yavuzay 06.06.2008 13:51:45
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.