Sahurda Tatlı Yemeyin!

Su tercih edeceğiniz tek içecek olmalı

Yaz mevsiminin sıcak ve uzun günlerinde kanın koyuluğunu, kan basıncını ve kalp ritmini ayarlayan suya olan ihtiyacımız artıyor. Ancak Ramazan’da sıklıkla iftarda gazlı içecekleri, sahurda da çayı, suya tercih ediyoruz. Unutmayın ki günde 2 litrenin altında su içerek oruç tutmak oldukça zor olacaktır. Daha da kötüsü vücut susuz kaldığında ritim bozukluğu ve tansiyon düşüklüğü gelişebiliyor. Ayrıca kalp krizi ve felç riski de artıyor.

Sağlığınızı riske atmamak için iftar ile sahurun başında ve sonunda mutlaka birer bardak su içmeli, iftar ile sahur arasına da 4-5 bardak su tüketmeye devam etmelisiniz. Ayrıca aklınızda bulunsun, gazlı içecekler diyaframın kalbe bası yapmasına, bunun sonucunda da ritim problemlerine veya nefes darlığına yol açabiliyor.
8693
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.