Ramazan Ayında Fit Olabilirsiniz!

Güncellenme tarihi: 09.06.2017
1 tabak az yağlı sebze yemeği, 1 el kadar Izgara et/tavuk/balık 1porsiyon yoğurt/cacık/ayran vb

Salata/söğüş

1 saat sonra: 2 meyve+1 fincan rezene+beyaz cay

1 saat sonra: 1 bardak kefir /1 kutu sindirim sistemini düzenleyen yoğurt ( haftada 2-3 kere meyve ve süt grubu yerine 1 küçük kase sütlü tatlı/3 top dondurma veya1 kase komposto---kilo vermek isteyenler kompostoya ekstra şeker eklemeden pişirebilirler----- veya 1 porsiyon meyveli tatlı tercih edebilirsiniz)
15585
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.