Ramazan Ayında Fit Olabilirsiniz!

Güncellenme tarihi: 09.06.2017
Son dönemlerde adını sıklıkla duymaya başladığımız chia tohumu ve kinoa içerdikleri yüksek protein ve posa miktarlarıyla dikkat çekiyor , chia tohumunu su, süt veya yoğurdunuzun içine katarak , kinoayı salatalarınızın içine yemeklerin içine ekleyerek ayrıca çorba ve kısır şeklinde tüketebilirsiniz. Hem uzun süre tok kalmanızı sağlayacak ve tüm gün enerji verecek bu iki yeni besin yanında ceviz, çiğ badem gibi yağlı tohumlar, yulaf gibi tahıllar, bol sebzeli hazırlanmış omlet ramazanda öğünlerinizde mutlaka yer vermeniz gereken besinler.
16045
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.