Ramazan Ayında Fit Olabilirsiniz!

Güncellenme tarihi: 09.06.2017
Başlangıç kısmını tamamladıktan sonra 30 dk beklemek mideyi oluşabilecek rahatsızlardan koruyacaktır, bu süreçte evin içerisinde veya dışarıda hafif tempolu yürüyüş yapılabilir. Ana yemekte ızgara veya fırında pişecek et/tavuk/balık, yanında az yağ ile hazırlanmış sebze yemeği yenebilir. Yemeğinizin yanında salata veya cacık ile daha çabuk doygunluğa ulaşırsınız. Et ve sebze yerine etli sebze veya kurubaklagil yemekleri de tercih edilebilir.
16031
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.