Ramazan Ayında Fit Olabilirsiniz!

Güncellenme tarihi: 09.06.2017
Kilo vermek isteyen veya kabızlık problemi yaşayan bireyler için:

6–7 yemek kaşığı sade yulaf veya 3 kaşık sade yulaf ezmesi +3 kaşık sade tahıl gevreği + 1 yemek kaşığı keten tohumu + 1 su bardağı light süt veya 200g. light yoğurt veya 1 adet probiyotik yoğurt + 1 porsiyon meyve+ +3-4 ceviz veya 10 adet fındık/badem (malzemeleri karıştırıp tüketebilirsiniz)

Ramazan'da kilo vermek isteyenler için özel tarifler

Uzun süre açlık sonunda bağırsak problemleri, açlık , halsizlik gibi sıkıntılar yaşayanlar çorbalardan sebze çorbalarını tercih edebilirler. Sebze çorbaları posa içeriği ile kan şekerini ve bağırsakları düzenlerken daha uzun süre tokluk sağlarlar. Aynı zamanda yüksek vitamin düzeyiyle bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlarlar.
15591
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.