Lifli beslenmenin faydaları!

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Daha fazla lif almak için

* Kabuklu yenebilen meyvelerin kabuklarını soymayın. * Yoğurdun veya cacığın içine kepek ekleyin. * Çorbalarınıza kepek ilave edin. * Rafine edilmemiş tahılları seçin. * Yemeklerde beyaz pirinç yerine kabuklu pirinç veya bulgur tercih edin. * Haftada 1-2 gün mutlaka kuru baklagil yemeye özen gösterin. * Kuru baklagilleri yemek olarak yapmak zor geliyorsa haşlanmış mercimek veya nohut veya fasulyeyi salatalarınıza ekleyebilirsiniz.
34950
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.