Kolon Kanserinden Bu Yollarla Korunabilirsiniz!

Güncellenme tarihi: 29.03.2017
Günlük posa ihtiyacınızı karşılamak için

•Tam tahıllı ekmek tüketin.
•Günde 1-2 porsiyon pişmiş sebze yemeğini düzenli olarak tüketin.Söğüş sebze veya salatayı en az iki ana öğününüze ekleyin.
•Haftada 2-3 kez kurubaklagil yemeyi ihmal etmeyin. Günlük olarak salata ve çorbalarınızı kurubaklagiller ile zenginleştirebilirsiniz.
•Sade makarna yerine kepekli makarnayı, pirinç pilavı yerine kepekli pirinç veya bulgur pilavını tercih edin.
•Günlük beslenmenize 1-2 yemek kaşığı buğday veya yulaf kepeği veya yulaf ezmesi ekleyin.
17462
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.