Kolay kilo vermenin püf noktaları!

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
4- Güvenilir atıştırmalar: Öğünler arasında atıştırmak bu diyette, diğer diyetlere nazaran daha az sorun teşkil eder. Eğer bir şeyler atıştıracaksanız, ne yiyeceğiniz konusunda dikkatli olun. Bunun için en iyi yol fındıktır. Diğer atıştırmalıklar ise şöyle:

* Günde birden fazla meyve (Fakat muz, ananas ya da mango değil.)

* Yoğurt, şekersiz ve az yağlı

* Taze sebzeler (dilimlenmiş havuç, kereviz, salatalık)

* Şekersiz marmelat

* Az yağlı ve şekersiz dondurma

* Düşük GI değerine sahip fındık ya da çikolata bar.
131577
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.