Kıskanılacak bir vücuda sahip olun

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Bilekler
Duruş: Bilekler kollarla aynı düzlemde olmalı. Bilekler ileri ya da geri bükülürse incinebilir. Eğer doğru pozisyonu koruyamıyorsan, barbel fazla ağır olabilir.
Neden? Barbel kaldırırken bileğini hareket ettirirsen üst gövdendeki kaslar incinir.
63472
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.