Kıskanılacak bir vücuda sahip olun

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Topuklar
Duruş: Squat yaparken kalçanı sanki alafranga tuvalete oturur gibi dışarı çıkar. Ayak parmakları ileri bakmalı. Ayaklarınla yere iyice bas.
Neden? Kalçanı indirirken ayaklar yerden kalkarsa, vücut ağırlığı ayağın önüne baskı yapar. Bu da sırt, kalça, bilek ve dizlerin incinmesine sebep olur.
63276
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.