Kıskanılacak bir vücuda sahip olun

Güncellenme tarihi:
Topuklar
Duruş: Squat yaparken kalçanı sanki alafranga tuvalete oturur gibi dışarı çıkar. Ayak parmakları ileri bakmalı. Ayaklarınla yere iyice bas.
Neden? Kalçanı indirirken ayaklar yerden kalkarsa, vücut ağırlığı ayağın önüne baskı yapar. Bu da sırt, kalça, bilek ve dizlerin incinmesine sebep olur.
Yayın tarihi: 16.12.2013
64151
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.