Karın Yağlarından Arındıracak 7 Öneri
.
Karın yağlarından şikayetçi olan ve bir türlü bu yağlarından kurtulamayanlar için sizleri karın yağlarınızdan arındıracak 7 öneriyi bir araya getirdik. Kaynak Fotoğraflar: Pixabay
2-) Probiyotik Gıdalar Tüketin
Ana ve ara öğünlerinizde probiyotik ürünler kullanmaya özen gösterin. Probiyotik gıdalar,vücuda girdikleri andan itibaren içerdiği canlı organizmalar sayesinde hem kilo verimini sağlar hem de oldukça besleyici bir üründür.
4-) Kaliteli Protein Alımları
Araştırmalara göre süt ürünlerindeki kazein ve dallı zincirli aminoasit içeriği ve deniz ürünlerindeki glisin ve taurin aminoasitler sayesinde obeziteyi önlüyor ve özellikle bel çevresinde yağ yakımlarını arttırıyor.
6-) Kaliteli Yağ Kullanın
Doymuş yağlar tüketmek yerine kaliteli diye tabir edilen doymamış yağları tercih etmek bel çevresindeki yağlanmaları aza indirdiği görülmüştür. Ancak doymamış yağ tüketimine dikkat etmek kadar dikkat edilmesi gereken bir önemli nokta da hangi yağdan ne kadar tükettiğinizle alakalıdır. Tükettiğiniz yağlarda aşırıya kaçmamalısınız.