Dünyadan en güncel haberler, Türkiye'den sondakika haberleri, ekonomi dünyasından en flaş gelişmeler için Hürriyet'in uygulamalarını kullanabilirsiniz.
Gece körlüğü, gözyaşı kuruluğu ve diğer çöz problemleri; ciltte kuruluk, pul pul dökülme, akne, kaşıntı; bağışıklık sisteminde zayıflık.
2
D vitamini:
Osteoporoz ve kemikleri yumuşatan bir hastalık olan osteomalasi riski. Çocuklarda raşitizm ve büyüme sorunları.
3
E vitamini:
Sinir sistemi problemleri, sperm üretiminde azalma, kas ağrıları, güçsüzlük. Eksikliği az görülse de; düşük kilolu, prematüre bebeklerde ve yağ sindiriminde sorun yaşayanlarda zaman zaman bu vitaminin eksikliği gözlenebiliyor.
4
K vitamini:
Kanın pıhtılaşmasında yetersizlik.
5
C vitamini:
Dişlerin kaybedilmesine yol açan iskorbüt hastalığı, diş etlerinde şişme ve yaraların iyileşmesinde güçlük.
6
Tiamin (BI):
Beriberi hastalığı (bir çeşit sinir sistemi hastalığı), kalp ve damarlarda hasar oluşması, unutkanlık, uykusuzluk, iştahsızlık, sindirim bozukluğu, özellikle alkolikler. B1 vitamini eksikliği nedeniyle bitkinlik hissedebiliyor, kaslar daha zayıf olabiliyor.
7
Riboflavin (B2):
Katarakt gibi göz hastalıkları; ciltte kuruma, yağlanma, kızarma; ağız ve dil yaraları; boğazda şişme ve iltihaplanma.
8
Niasin:
İshal, cilt problemleri ve mental disoryantasyon.
9
Vitamin (B12):
Kansızlık, bitkinlik, sinir hasarı, aşırı hassas cilt. Özellikle vejetaryenlerde ve bu vitamini absorbe edemeyen bünyelerde B12 eksikliği yaşanabiliyor.
10
Biotin:
Kalp anomalileri, bitkinlik, depresyon, cilt kuruluğu.
11
Folik asit:
Hücre bölünmesinde ve gelişiminde problemler, anemi, sinirlilik, halsizlik. Hamileliğin ilk üç aylık döneminde ise spina bifida (ayrık omurga) gibi nöral tüp bozukluklarına yol açabiliyor.