Güzel ve zarif bir gelin olmak için...

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Öğle: Öğle yemeğini asla atlamayın ve saatini geciktirmeyin. Aşağıdaki alternatifleri dönüşümlü olarak uygulayın. Öğle yemeğinden önce hafif bir yürüyüş yapabilirsiniz.

1.Alternatif: Izgara Tavuk veya Balık (150 gr), 1 tabak sebze yemeği, 1 dilim esmer ekmek

2.Alternatif: Semizotu, kabak veya ıspanak yemeği ,salata, 200 gr diyet yoğurt,1 dilim esmer ekmek

3.Alternatif: 5 yemek kaşığı peynirli makarna veya 2 adet etli dolma, salata,100 gr diyet yoğurt

Ara öğün: Yağsız kepekli tost veya ½ simit ve 1 kk peynir ara öğününüzün yanında Greyfurt suyu ,ayran veya limonata içebilirsiniz.
60382
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.