Göğüs Büyütme Egzersizleri!

Güncellenme tarihi: 19.04.2017
Chest Dips

Spor salonlarında bu hareket için özel aletler bulunmaktadır. Ancak siz bunu evde çok rahat bir biçimde bir sandalye aracılığıyla yapabilirsiniz. Sandalyeye oturun. Daha sonra iki elinizle sandalyenin yanlarından tutarak kendinizi öne doğru kaydırın. Ayaklarınızı dizden bükün. Ağırlığınız kollarınızda olsun. Kollarınızda vücudunuzu indirip kaldırın.
19907
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.