Farklı kültürlerden en sağlıklı sandviçler

Güncellenme tarihi:
Nasıl yapacaksınız?
Dürümün üçte birine humus sürün. Kabak, zeytin, havuç, domates, peynir ve salatayı dürümün ortasına yerleştirin. Dürümü alttan başlayarak ortaya kadar sarın. Sonra iki yanından içeri kıvırıp geri kalan yarıyı da düzgünce sarın. Açılı bir biçimde ikiye kesin.

İki kişilik. Servis basına 237 kalori, 11 gr yağ (4gr'ı doymuş), 25gr karbonhidrat, 520 mg sodyum, 3,5 gr lif, 13 gr protein.
Yayın tarihi: 18.03.2010
35667
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.