Detoksla 3 Günde Hafifleyin!

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
Detoks menülerini nasıl oluşturacaksınız?

1 ila 3 gün boyunca sürdürülecek detoks boyunca kesinlikle öğün atlanmamalı. Kuşluk ve ikindi öğünleri de kendi yapacağınız sebze ve meyve sularıyla da değerlendirebilirsiniz. Akşam yemeğinin saat 19:00'da bitirilmiş olması gerekiyor. Bu saatten sonra ancak meyve yiyebilirsiniz. Öğünlerde genel olarak; esmer pirinç yemeklerine, çiğ ya da kuru meyvelere, salataya ve sebze yemeklerine yer verilmeli.

İşte size yararlanabileceğiniz örnek bir mönü:

Aç karnına, 1 bardak ılık su (limon ilave edebilirsiniz) 3-4 adet kuru kayısı ve ya kuru erik,

Kahvaltıda:

1 bardak şekersiz meyve suyu veya bitkisel çay,

Öğle yemeğinde:

1 kase mercimek veya sebze çorbası, 1 tabak zeytinyağlı fasulye, 3-4 yemek kaşığı pilav veya bulgur, az yağlı salata, 2-3 porsiyon meyve

İkindide:

Haşlanmış mısır veya 5-6 adet ceviz/fındık,

Akşam yemeğinde:

Öğle mönüsünün aynısı tekrarlanır.
25031
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.