Detoksla 3 Günde Hafifleyin!

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
İyi bir detoks için bilinmesi gereken bazı noktaları şu şekilde sıralayabiliriz:

- Bol sıvı tüketin. (günde 10-15 bardak su)

- Uyanır uyanmaz bir ya da iki bardak ılık su için.

- Alkol, sigara, kafein, şeker, yağ ve kirli havadan uzak durun.

- Günde üç kez ortalama 35 dakikalık yürüyüşlere çıkın. (özellikle öğünlerden sonra)

- Hayvansal kaynaklı proteinlerden (et, süt, yumurta, peynir) uzak durun.

- Sebze, meyve ve tahıl tüketin.

- Sık ve küçük öğünler halinde yiyin.

- Kahvaltınızı mutlaka yapın.

- Öğle ve ikindi yemeğiniz son derece hafif olmalı.

- Akşam yemeğinizin porsiyonunu yarıya indirin.

- Özellikle akşam yemeği sonrası çıkılan yürüyüş sonrasında dinlendirici bir duş alınmalı. Duş esnasında derinize masaj yapabilirsiniz ya da derinizi keseleyebilirsiniz. Duş sonrasında ise cildinize dinlendirici masajlar yapabilirsiniz.

- Yatmadan önce bitkisel çaylar içebilirsiniz.

- Yaşadığınız ortamları bol bol havalandırın ve kimyasal olarak üretilmiş ürünler kullanmayın. (kimyasal parfümler, cilalar, temizlik ürünleri vs.)
25030
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.