Daha Dik Göğüsler İçin 7 Yoga Hareketi

Güncellenme tarihi: 29.03.2017
Üçgen Yoga Hareketi

Omurganızı uzatır ve güçlendirir. Ayrıca kan akışınızı geliştirir.

Yapılışı

Ayağınızı genişçe ayırın. Sol ayağınızı 90 derece sağ ayağınızı da 15 derece açın.
Sol elle sol ayak bileğine dokunun (zamanla açık avucunuzu yere koyabilirsiniz ) ve kollarınızın düz bir çizgi oluşturması için sağ kolunuzu yukarı doğru gerin. Dizlerinizi ve omurganızı da düz tutun.
Yüzünüzü yukarı çevirip parmaklarınız bakın. Sonra egzersizi diğer tarafa tekrarlayın.
21276
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.